jak wage

[...] faktycznie nie doczytalem do konca ale przykladowo jesli ktos pisze cytuje "bez kitu nie wiem co jest dziwnego w tym ze złapałem 15 kg masy w pierwszym roku cwiczen...jak zaczynałem cwiczyc wazyłem okolo 75 kg i równo rok czasu pózniej(sprawdziałem w zachowanym kalendarzu w którym notowałem wszystkie wymiary i wage) wazyłęm 88 kg.To daje [...]

[...] do ćwiczeń to nie chce nic doradzać żeby Ci nie zaszkodzić ale na pewno jeśli ktoś Ci coś doradzi to bym się skonsultowal z lekarzem na Twoim miejscu żeby nie pogorszyć. Pozdrawiam PS. przy budowaniu masy u ektomorfika powinieneś mieć jak najmniej aktywności fizycznej ( 0 areobów na massie !). Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-07-20 14:45:55

[...] do wzrostu. Waga w ciągu dnia się waha rano ja np ważę 94 a wieczorem już 97, codziennie nie ma sensu się ważyć najlepiej raz w tygodniu o podobnej porze, ja np wagę od jakiegoś czasu w sumie mam taka samą ale zauważyłem poprawę sylwetki. Często na wprowadzone zmiany trzeba trochę poczekać ok 2 tygodni aby organizm się przyzwyczaił, bo sa [...]

Nie mam zamiaru się wykłócać, ale jak się mają 3 łyżki do 9? Tak jak pisałem wcześniej, biorąc pod uwagę różną wagę odżywki do zajmowanej objętości - to według mnie 3 łyzki, a 9, i jedno i drugie ma się = 30g - coś tu jest nie tak . Doradca w dziale suplementacja

Jak zaczynałem ćwiczyć to chciałem ważyć max 80kg i max 40cm na ręce. Ale człowiek się przyzwyczaja do postępów. I dlatego pewnie kiedyś wezmę. Może niedługo(jak zbije wagę i dodjde do formy), może za jakis dluższy czas, a może nigdy Ale jeśli ktoś będzie się bawił w ten sport dłużej, większość będzie brać. A gadanie ludzi co ćwiczą około pół [...]

Chodzilo mu o to ,ze wylioczasz swoje zapotrzebowanie na utyrzmanie wagi. Dodajesz poczatkowo od 300 do 500 kcal w postaci 50% kalorii to weglowodany, 30% to bialka 20% to tluszcze. I sprawdzasz wage i lustro i widzisz jak rosnie to zostawiasz jak nie rosnie dodajesz lekko kcal powiedzmy tygodniowo 100 :).

Troche mało teścia jak na taką wagę.

To jak masz taki wzrost i wagę to wg mnie nie potrzeba ci więcej masy no ale to zależy od ciebie bo rzeczywiście siła idzie z techniki no ale jak ktoś waży 90 a drugi 70 no to wiadomo że to swoje robi ale to nie masa jest najważniejsza

[...] SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ SZCZEGÓLNIE RZEŹBA CIAŁA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : - POPRZEDNIO ROBIŁEM : wszystkie ćwiczenia przez jakieć 2 mies a wcześniej klatka przez 2 mies. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: obecnie żadnych [...]

,,policzyles ile to ma cal ??" Przy obecnej wadze te proporcję będą OK. Narazie nie trzeba niczego liczyć tylko obserwować wagę. Dopiero jak przestanie ( bo narazie ruszy w dół ) spadać trzeba będzie liczyć dokładnie. Niech się teraz organizm przyzwyczai do tego trybu życia.

Witam wszystkich serdecznie ;D ja też mam takie pytanie do osob, posiadajacych jakakolwiek wiedze na temat odchudzani i tym podobne ... a wiec moze zaczne od tego , ze przy wzroście 171 wazyłam mniej wiecej 80 kg. Od miesiaca cwiczenia + dieta , schudłam 7 kilo Tyle ze cel mam juz wyznaczony i do 1 kwietnia postanowilam , ze zrzuce wagę i bede [...]

jak na wage 92 kg to przy mecie 3g bialka powinno byc absolutnym minimum.

Bardziej ważna jest w nim siła czy wytrzymałość? Nie chwalę się, ale słaby to ja nie jestem. I to i to jest ważne. Siła ciosów natomiast nie bierze się z sił statycznej, więc stawiałbym na wytrzymałość i wydolność bo bez tego z nikim nie wygrasz dłuższego starcia. Czy moja niska waga nie będzie przeszkodą do tego? Może zacząć układać sobie [...]

Bardzo ciekawe pytanie. Według mnie jeśli chodzi o wagę to z grubsza będzie to samo, można tam jeszcze doliczać takie rzeczy jak EPOC po ćwiczeniach czy efekt termiczny pożywnienia żeby mieć dokładniejsze wyniki, ale z grubsza wyjdzie na to samo. Jakby nie patrzeć zasada calories in vs calories out ma zastosowanie. Z prespektywy zdrowia, [...]

I właśnie z tym moje pytanie. Jadł 3000 kcal, ale na pewno nie miał takiego ppm. W jego wypadku organizm zareagował tak jakby dziennie jadł 1500(+/- parę kcal) kcal przy zerowym wysiłku? Mógł być problem wcześniej z dyskusja bo wydaje mi się, że źle interpretujesz PPM. PPM czyli podstawowa przemiana materii to tyle ile potrzebujesz, żeby [...]

Co za bzdurny,prowokacyjny temat:]bana temu arbuzowi! jak przeczytałem tekst "zamierzam wyciskać 200" jak teraz ma rekord 170-180 i przy tym samym zredukować wage o 10kg to sory...Autor 1.Albo napisał prawde i żyje w świecie fantazji (waga -10 i siła +30 w kilka miesiecy przy bardzo długim stażu treningowym=absolutnie niewykonalne nawet [...]

Prawde powiedziawszy to wole suplementy doustne niz domiesniowe,wiec wolalbym zamiast strzalow z B12 jakies tabletki lub proszki:)A jesli chodzi o wage to wyciskamy wg formuly Wilksa czyli oczywiscie chcialbym jak najmniej przybrac na wadze w tym nadchodzacym miesiacu:) Pozdr

Nie masz wysokiego BF koło 15% jak zrobisz docelową wagę przy takim BF będzie git pozdro

[...] że "inspiracje czerpie z kawy" dokładnie ją wypełnia (większości po tej kawie inspiracje nie przyjdą . Podobnie reklamówka w której do pralki trafiają skarpety jak gnój a wychodzą czyste jak ze sklepu (ta sprytna reklama także nie jest kłamstwem w sensie prawnym bo nie mówi o ilości cykli prania i dokładnym rodzaju plam - taki [...]

Ja miałam u siebie tak, że jak jestem na ketozie i chce zrzucać wagę i żeby spadała to spokojnie do 400kcal poniżej BMR musiałam jeść, bez tego nie chciała ruszyć z miejsca. Smalec to codziennie do jajecznicy używam :) Zmieniony przez - Matylda80 w dniu 2017-03-17 23:42:28